Bubrezi su organi osjetljivi na naš stil života, a određene loše navike mogu značajno utjecati na njihovu funkciju. Pušenje, primjerice, smanjuje dotok krvi u bubrege i povećava rizik od kronične bubrežne bolesti. Alkohol u velikim količinama također opterećuje bubrege i može dovesti do dehidracije.
Još jedan čest problem je pretjerana uporaba lijekova protiv bolova, osobito onih koji se uzimaju bez recepta. Dugotrajna konzumacija može oštetiti bubrege i smanjiti njihovu sposobnost filtriranja. Osobe koje često posežu za takvim lijekovima trebale bi se posavjetovati s liječnikom o sigurnijim alternativama.
Nedostatak sna i kronični stres također loše utječu na bubrege jer povećavaju krvni tlak i razinu hormona stresa u tijelu. Kvalitetan san i tehnike opuštanja mogu biti vrlo korisni za njihovu zaštitu.
Kako bi se bubrezi očuvali, potrebno je razviti zdravije navike: prestanak pušenja, umjereno konzumiranje alkohola, izbjegavanje nepotrebnih lijekova i usvajanje zdrave prehrane. Svaka mala promjena donosi veliki doprinos očuvanju bubrežnog zdravlja i cjelokupnog organizma.
Navike koje najviše štete bubrezima i kako ih promijeniti
